Ребенок, еда, родители: правила поведения

Пожалуй, одно из самых неприятных воспоминаний из детства, когда есть совершенно не хочется, а над тобой стоит мама или бабушка с ложкой супа.
А может быть с ложкой каши и приговаривает: «Ну, съешь хоть ложечку! А теперь еще одну. А давай уже до конца доедай».
И сейчас некоторые родители считают своим долгом накормить ребенка, да так, чтобы он слопал всю порцию, а нежелание малыша кушать становится порой невообразимой катастрофой.
Что же делать, и как себя вести родителям, если малыш плохо ест или полностью отказывается от принятия пищи?
Не заставляйте ребенка есть
Никогда не принуждайте малыша к употреблению пищи. Так как пищевое насилие отражается и на психическом, и на физическом здоровье ребенка — это чревато расстройством желудка, нарушением метаболизма и пищевой аллергией.
Не забывайте, что ваш ребенок лучше вас знает, когда он голоден, поэтому если он не хочет есть, значит — он просто не хочет есть именно в этот момент. Если кроха отказывается от какой-то определенной пищи — она ему сейчас не нужна.
Не стоит применять разнообразные уговоры и убеждения, к примеру, «Доешь – будешь самым сильным!», «Если ты не съешь все – ты не вырастешь», «Не будешь кушать – тебя будут обижать», так как данные фразы также являются пищевым насилием,
Не ругайте малыша за отказ от еды, и тем более не наказывайте за это.
Еда – не вознаграждение
Еда не должна расцениваться ребенком как вознаграждение. Поэтому исключите из воспитательного процесса сюрпризы вроде конфет, мороженого и прочих сладостей и вкусняшек за сложенные игрушки, хорошее поведение или съеденный насильно суп. Еда должна быть необходимостью организма для полноценной жизнедеятельности. Удовольствие от пищи малыш должен получать при здоровом аппетите. Конфетки — это не способ достичь послушания крохи, поэтому используя сладости как вознаграждение, ничего хорошего вы не добьетесь — только разбалуете ребенка и, возможно, нарушите его обмен веществ.
Куда спешим?
Никто не любит, когда его подгоняют, точно так же и ваш малыш не в восторге, когда вы его торопите, а особенно во время еды. Поймите, что темп еды у детей — индивидуален, и если чей-то малыш съедает обед намного быстрее вашего чада, не нужно устраивать соревнований «кто быстрее» или подгонять кроху. Даже если вы куда-то очень спешите, то лучше опоздайте или оставьте порцию недоеденной. Не торопите ребенка, ведь он не только не успеет дожевать кусок еды — такая спешка может сделать из малыша невротика.
Не отвлекаться
Во время приема пищи кроху ничто не должно отвлекать — ни телевизор, ни радио, ни книжки и игрушки. Кушать при включенном телевизоре очень вредно для пищеварительных процессов малыша. Поэтому перед тем как садиться за стол, проследите, чтобы все, что может отвлекать во время кормления, отсутствовало, подготовьте ребенка к тому, что сейчас вы будете есть.
Не пытайтесь развлекать свое чадо, перетянуть его внимание на картинки, сказки и игрушки – так как кроха отвлечется и съест больше, чем ему нужно. Но если, несмотря на все, кроха не хочет есть, а хочет играть, смотреть телевизор или рассматривать книгу — значит, он не голоден. Не стоит его заставлять.
Не стоит переживать!
Успокойтесь и не волнуйтесь, что малыш (как вам кажется) съел очень мало. Как только он будет голоден — вы узнаете об этом в первую очередь. Не мучьте его вопросами — когда он поел и сколько.
Будьте абсолютно спокойны, когда предлагаете ребенку еду, не стойте у него над душой, если же он не доел — без комментариев уберите тарелку со стола. Но во время ожидания следующего приема пищи не позволяйте перекусывать булочками, печеньем или конфетами.
Детские врачи утверждают, что деткам от 2.5 до 5 лет хватает небольшого количества еды и для развития, и для нормальной жизнедеятельности.
Заинтересуйте малыша!
Если вы предоставите малышу право выбора — он с радостью будет есть все, что и ваша семья. А пытаясь затолкать в ребенка еду через силу, вы только спровоцируете засорение организма, ведь в таком случае избыток пищи не усвоится.
Обращайте внимание на качество еды, а не на ее количестве, пусть она выглядит красиво, интересно и заманчиво – и малыш сам захочет попробовать ее. Пусть у крохи будет собственный набор посуды — красочный и яркий, пищу подавайте ему в маленькой тарелочке, и таким образом порции не будут казаться огромными. Если дно тарелки украшено рисунком, это может послужить хорошим стимулом, чтобы доесть все до конца.
И помните о режиме питания, пытайтесь его соблюдать, чтобы малыш приблизительно знал, когда завтрак, обед и ужин.