6 простых советов, которые помогут забеременеть

Не удается забеременеть? Прежде чем бить тревогу, проверьте, возможно, стоит что-то изменить в образе жизни?

Контролируйте вес.

Дефицит килограммов, или, наоборот, избыточный вес партнеров могут усложнить зачатие. Значительные отклонения от нормального веса у женщины вызывают нарушения овуляции, без которой, конечно, оплодотворение невозможно. Избыточный вес у мужчины тоже негативно влияет на способность к отцовству.

Забудьте о вредной пище.

Даже если вы не любите фаст-фуд и предпочитаете домашнюю кухню — это всего лишь половина дела. Пересмотрите свой рацион. Жареное, жирное и мучное снижает активность сперматозоидов, а чрезмерные дозы кофеина нарушают способность к зачатию у женщины.

Следите за температурным режимом.

Этот совет касается только мужчин. Будущему папе не следует увлекаться сауной, горячими ваннами, а также носить тесное белье, чтобы не вызвать перегрев сперматозоидов.

Не переусердствуйте с накачкой пресса.

Конечно, физические нагрузки необходимы для нормального функционирования организма. И будущей маме без них — никуда. Но тренироваться нужно разумно. Готовясь к зачатию, не накачивайте фанатично пресс. С упражнениями для мышц живота сейчас нужно быть осторожной: их наращивание может помешать оплодотворению и даже привести к внематочной беременности.

Преодолейте психологические причины.

Иногда обследования показывают, что пара здорова, а вот зачать ребенка не удается. Причина бесплодия может быть психологической. Некоторые женщины избегают беременности, даже не понимая этого, ведь корни таких проблем прячутся глубоко в подсознании. Случается и так, что пара делает из беременности идею фикс, и, в конце концов, женщина доводит себя до стресса.

Прежде всего — успокойтесь.

Не забывайте, что врачи говорят о бесплодии лишь тогда, когда зачатие не происходит в течение года регулярной половой жизни без контрацепции. Расслабьтесь! И, отправляясь в спальню, забудьте слово “должны“. Наслаждайтесь друг другом — и все непременно получится!