5 простых способов укрепить иммунитет ребенка

Крепкий иммунитет защищает детский организм от инфекций и снижает риск осложнений, если ребенок заболел. Но можно ли повлиять на иммунитет?

Рассказывает Татьяна Викторовна Остапенко, врач-педиатр сети клиник «Семейная».

Какие вопросы важно себе задать

Если вам кажется, что ребенок заболевает от малейшего сквозняка, а каждое ОРВИ протекает долго и тяжело, задайте себе следующие вопросы:
• Можно ли назвать рацион ребенка несбалансированным?
• Есть ли у него нарушения в работе кишечника?
• Ставил ли врач диагнозы «рахит»?
• Склонен ли ребенок к аллергическим реакциям?
• Есть ли в организме очаги хронических инфекций, таких как тонзиллит, гайморит, аденоидит, кариес?
Каждый ответ «да» – это повод обратиться к врачу и решить проблему, которая снижает иммунитет и повышает риск заболеть.

Какие анализы важно сдать

Некоторые заболевания могут выявить только анализы. Какие из них стоит сдать, если вам кажется, что иммунитет ослаблен?
• Общий анализ крови
• Анализ крови на ферритин (для диагностики железодефицитной анемии)
• Анализ крови на витамин Д-25(ОН)D (чтобы оценить нехватку витамина Д в организме)
• Кровь на аллергены (если есть подозрение на аллергию)
• Анализы на атипичные инфекции (микоплазмоз, хламидиоз, пневмоцистная инфекция)
• Анализ на паразитов и яйца глист (особенно, если дома есть питомец или ребенок часто играет в песке).
Если какой-то из анализов выявит проблему, необходимо обратиться к врачу, который подберет лечение.

Простые правила, которые важно соблюдать

Они укрепят иммунитет и станут профилактикой заболеваний. Выполнять их несложно, а результат точно будет. Следите, чтобы у ребенка был налажен режим дня, включая обязательные прогулки и игры на свежем воздухе. Дети, которые много времени проводят на улице, меньше болеют.
Контролируйте сон: ночные бодрствования, ранние подъемы и отсутствие дневного отдыха у дошкольников отражаются на здоровье. Дети, которые не высыпаются, больше склонны к ОРВИ.
Обеспечьте разнообразие рациона, чтобы в нем было достаточно фруктов, овощей, круп и белков. Это позволит не испытывать дефицит витаминов и минералов.
Следите, чтобы ребенок не был пассивным курильщиком: не разрешайте никому курить в квартире или на улице рядом с ним.
Поддерживаете дома чистоту и делайте регулярно влажные уборки. ⠀
Выполняя эти простые правила, можно укрепить иммунитет ребенка. Следуйте им и будьте здоровы!