Какие продукты уберегут ребенка от аллергии

Употребление некоторых продуктов в раннем возрасте может избавить детей от возникновения аллергий в будущем, считают ученые.

Итак, специалисты утверждают, что:

1. Дети, которые регулярно употребляют баклажаны, огурцы, помидоры, кабачки, зеленые яблоки и бобы, имеют риск заболевания астмой на 40% ниже, чем те, кто редко ест эти продукты. Данные овощи содержат много антиоксидантов и укрепляют иммунную систему.

2. Малыши, которые часто едят рыбу с содержанием омега-3 жирных кислот (лосось, форель, тунец), также гораздо реже заболевают астмой к семи годам. Специалисты советуют давать детям рыбу не реже, чем раз в неделю.

3. Для детей в возрасте 10-12 лет очень полезны орехи. Школьник гораздо реже будет страдать от одышки, если вы даете ему орехи хотя бы три раза в неделю. Они богаты витамином Е, который является иммуностимулирующим антиоксидантом.

Напомним, что астма проходит с возрастом сама у каждого пятого ребенка. Однако, это не повод пренебрегать здоровым питанием ребенка.