Как правильно выбрать рюкзак для школьника

Как правильно выбрать школьный рюкзак и насколько его загрузить, чтобы груз за спиной не портил осанку ребёнка?

Лёгкий и с катафотами
Рюкзак или ранец у школьника должен быть максимально лёгким. Об этом говорят и санитарные требования к детским товарам: вес пустого ранца для учеников младших классов не должен превышать 700 г.
Покупайте ортопедический ранец: с жёсткой спинкой, широкими уплотнёнными лямками, которые не будут врезаться в плечи, с уплотнённым непровисающим дном.
Если ребёнку придётся идти в школу вдоль автомобильной трассы, на рюкзаке обязательно должны быть катафоты — отражающие свет полоски, которые сделают ваше чадо заметным для водителей в сумерках. На выбранном рюкзаке нет катафотов? Купите такие полоски в автомагазине и обязательно нашейте или наклейте на рюкзак. Позаботьтесь о безопасности своего ребёнка!
Что внутри?
Ортопеды считают, что вес заполненного школьного рюкзака не должен быть больше 10–15% веса самого школьника.
Но в реальности всё не так. И школьные учебники весят больше, и вес нагруженного книгами, тетрадями, письменными принадлежностями, сменкой и завтраком ранца зачастую превышает гигиенические нормы в 2–2,5 раза.
Подсказка для взрослых
Что же делать родителям, ведь это они в первую очередь заинтересованы в том, чтобы их дети выросли здоровыми, с ровной спиной и красивой осанкой?
Несколько раз собрать рюкзак вместе с ребёнком, посмотреть, что он в него кладёт, убедить его не носить в школу ничего лишнего.
Обратить внимание на то, в какой день рюкзак получается особенно тяжёлым, и попытаться через родительский комитет поставить перед завучем и директором школы вопрос: нельзя ли изменить расписание так, чтобы в один день не сходились все те предметы, которые требуют тяжёлых комплектов учебных пособий.
Имейте в виду, что родительский комитет имеет право ставить перед администрацией школы такие вопросы.
Если ваш ребёнок — ученик младших классов и его рюкзак каждый день получается намного тяжелее рекомендованных ортопедами норм, на родительском собрании обговорите с учителем возможные варианты решения этой проблемы:
оставлять часть учебников и пособий в классе с условием, что родители приобретут второй комплект для выполнения заданий дома; или разрешить детям приносить по каждому предмету один учебник на парту; или закачать часть учебников в электронную книгу.
Да, покупка второго комплекта учебников потребует лишних денег так же, как и покупка дополнительных стеллажей в класс, где будут храниться оставленные детьми книги. Но лечение искривления позвоночника и его последствий может выйти дороже.
Электронные гаджеты портят зрение, если их экраны светятся. Поэтому для занятий надо использовать именно электронные книги, а не планшеты.
Чтобы детям не приходилось носить с собой в школу завтраки и воду, через школьный родительский комитет наведите порядок в столовой, где ученики на большой перемене должны получать горячий завтрак и где должен стоять всегда работающий кулер с водой и комплектом одноразовых стаканов.
Согласно последним СанПинам, принятым в 2010 году, вес ежедневного комплекта учебников, тетрадей и письменных принад­лежностей не должен превышать для учащихся:
1—2‑х классов — 1,5 кг
;3—4‑х классов — 2 кг;
5—6‑х — 2,5 кг;
7—8‑х — 3,5 кг;
9—11‑х — 4,0 кг.
Вес одного учебника для младшей школы не должен быть более 300 г;
для 5—6‑х классов — 400 г;
для 7—9‑х — 500 г;
для 10—11‑х — 600 г.