5 лучших способов увеличить лактацию

Если малыш плохо набирает вес и кажется, что он не наедается – не спешите докармливать его смесями!

1. Контакт кожа к коже

Чем больше времени малыш будет возле груди, тем проще наладить грудное вскармливание. В первые месяцы после появления на свет это особенно важно: старайтесь проводить с младенцем как можно больше времени, и тогда молоко начнет поступать в необходимом количестве.
Психологи называют такой способ увеличения лактации “методом гнездования“, когда никто и ничто не мешает вам с малышом быть в контакте и комфорте.

2. Прикладывания по требованию

Кормите ребенка, когда он этого хочет. В первые месяцы его жизни придется смириться с тем, что кушать малыши хотят круглосуточно, и ночью необходимо два-три раза реагировать на зов голодного ротика.
Особенно важны ночные прикладывания к груди. Ночью вырабатывается пролактин – гормон грудного вскармливания, и его нужно стимулировать.

3. Научитесь расслабляться

Стрессы и переживания – частые причины лактационных кризов. Позвольте себе наслаждаться процессом кормления и думайте о том, что эти моменты в жизни малыша больше никогда не повторятся. Важно снизить выработку адреналина, который зачастую очень мешает полноценной лактации, так как подавляет выработку лактогормонов.

4. Жидкость и чаи для лактации

Не переусердствуйте с количеством выпиваемой за день жидкости. Оно не должно превышать норму для обычного человека (8-10 стаканов в день), но пейте достаточно.
Заваривайте чай из стимулирующих лактацию трав и плодов. К ним относятся:
фенхель;
анис;
крапива;
чабрец;
душица;
тмин и другие.
Для повышения калорийности молока съедайте по несколько ядер грецких орехов в день.

5. Сцеживайте молоко

Если выше описанные меры не принесли результатов, попробуйте начать сцеживаться. Организм должен привыкнуть к тому, что ему необходимо вырабатывать больше молока.
Делайте это не чаще 3-6 раз в день через каждые полчаса после кормления. Сцеженное молоко можно заморозить и использовать по мере надобности, когда будет необходимо отлучиться на несколько часов.