Симптомы послеродовой депрессии и линии поведения, которой стоит придерживаться новоиспеченным мамам.
Данное расстройство не имеет единой причины возникновения:
Сочетание физических и эмоциональных факторов в комплексе являются пусковым механизмом для развития послеродовой депрессии. Здесь речь идет и о снижении уровня гормонов после родов (эстроген и прогестерон), которые могут являться причиной колебания эмоционального фона, и о резком изменении распорядка дня женщины, включая нехватку времени на полноценный отдых. Поэтому, самое главное, что должно быть у новоиспеченной мамы в первые месяцы после родов – это поддержка и помощь близких.
Теперь поговорим о симптоматике этого расстройства. Наиболее частыми симптомами послеродовой депрессии являются:
— чувство угнетения, безнадежности, опустошенности;
— частый беспричинный плач;
— постоянное чувство беспокойства или тревоги;
— раздражительность, неусидчивость;
— чрезмерная сонливость или наоборот способность уснуть, когда такая возможность есть;
— трудности при концентрации внимания, запоминании и принятии решений;
— чувство гнева;
— потеря интереса к занятиям, которые ранее привлекали;
— чувство физического истощения, головная боль, проблемы пищеварения;
— переедание или потеря аппетита;
— избегание общение с друзьями и семьей;
— отсутствует эмоциональной связи с ребенком;
— сомнение в способности ухаживать за своим ребенком;
— мысли причинить вред себе или ребенку.
Но даже если вы обнаружили у себя некоторые из перечисленных симптомов, не спешите ставить себе диагноз самостоятельно – это может сделать только специалист.
Основными факторами, которые влияют на увеличение рисков возникновения депрессии, являются:
— симптомы депрессии вовремя или после предыдущей беременности;
— депрессия или другие психические заболевания в прошлом;
— стрессовые факторы, сложные жизненные обстоятельства во время беременности или в послеродовом периоде;
— медицинские осложнения родов;
— неоднозначное отношение к беременности;
— недостаточная или отсутствие эмоциональной поддержки со стороны мужа/партнера/семьи;
— вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
Самые распространенные методы лечения послеродовой депрессии:
Психотерапия: этот метод лечения состоит в индивидуальных беседах с врачом сферы психического здоровья.
Медикаментозное лечение: Антидепрессанты влияют на химические процессы в мозге, которые отвечают за регуляцию эмоциональной сферы. Но принимать их стоит только по назначению доктора.
Профилактические меры: старайтесь больше отдыхать, хорошо питаться и поддерживать связь с окружающим миром и социумом. Прислушивайтесь к себе и реагируйте соответствующим образом на свои нужды. Если возможно, постарайтесь немного отдохнуть в течение дня, когда ребенок спит. Не стесняйтесь попросить своих друзей или членов вашей семьи помочь вам ухаживать за ребенком, чтобы вы могли расслабиться.