7 полезных перекусов для ребенка в школу

Эти простейшие рецепты полезных сандвичей, мини-пиццы, роллов, обязательно порадуют вашего любимого школьника!

Сандвич с арахисовым/миндальным маслом, медом и бананом

Намажь два кусочка цельнозернового хлеба арахисовым или миндальным маслом. Один ломтик полей тонкой струей меда и положи сверху кружочки банана, а другой – клади наверх.

Сандвич с авокадо и грушей

Разомни половину авокадо со свежевыжатым лимонным соком, солью и перцем по вкусу. После чего намажь смесью ломтики ржаного хлеба. На один из них клади кусочки сладкой груши и накрой их вторым.

Сандвич с арахисовым маслом, сыром чеддер и яблоками

Нарежь толстый лаваш квадратиками, а их пополам в ширину. Намажь квадратики маслом. Сверху положи ломтики сыра и тонкие слайсы яблок. Накрой их сверху лавашом, после чего легонько прижми, чтобы все держалось.
С помощью различных фигур хлеб можно нарезать в форме сердечка, животных и других.

Роллы с индейкой

Покрой тонкий лаваш небольшим количеством хумуса, а на него положи несколько листков шпината и кусочки индейки. Сверни ролл.

Вегетарианский ролл радуга

Приготовь бобовую пасту и намажь ею лаваш. Заверни в нем листья салата-латук, кружочки помидоров, тонко нарезанного огурца. По желанию можно добавить авокадо или другие овощи.

Мини-пицца

Возьми пшеничную булочку, например, английские маффины. Разрежь ее пополам и покрой томатным соусом, а сверху положи моцареллу. Выпекай 5 минут при температуре 350 градусов.

Пита со сливочным сыром и вареньем

Если хочешь побаловать своего ребенка чем-то сладким и полезным, этот рецепт подойдет. Возьми питу, разрежь ее на небольшие кусочки, а сверху покрой сливочным сыром и вареньем по вкусу.
Кроме еды, положи в ланч-бокс своего малыша мотивирующие записки или просто напиши, как сильно любишь его. Ребенку будет очень приятно ощущать заботу.