Почему погода влияет на женщин во время беременности и после родов?
Самочувствие беременных и кормящих часто зависит от погоды. Многие женщины именно в беременность становятся чувствительными к перепадам атмосферного давления, магнитным бурям и другим изменениям погодных условий.
Анна Черноусова, доктор-остеопат в Центре Системной медицины, рассказала почему будущие мамы могут жаловаться на здоровье в некоторые дни чаще и какие меры помогут чувствовать себя лучше.
При наступлении беременности происходит перестройка нейро-эндокринной системы.
Она является главным регулятором жизнедеятельности человека, обеспечивая его адаптацию к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды.
Главным звеном этой системы является гипоталамус – подкорковый центр головного мозга. Ему подчиняется гипофиз, который вырабатывает гормоны, стимулирующие работу эндокринных желез (яичников, надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез). Гипоталамус – это также высший вегетативный центр: регуляция эндокринных функций организма осуществляется как через гипоталамические гормоны, так и через влияние вегетативной нервной системы.
Само по себе присутствие ХГЧ в организме никак не ощущается женщиной, однако именно этот гормон стимулирует выработку женских половых гормонов (эстрогенов и прогестерона), которые вызывают изменения самочувствия.
Эстрогены вырабатываются в яичниках, влияют на скорость деления клеток эмбриона на ранних стадиях развития, а также влияют на общее самочувствие женщины.
Именно они повинны в возникновении головных болей, головокружениях и бессоннице, гиперпигментации кожи и выпадении волос.
Но с ними будущая мама приобретает и особую женственность. Кроме того, они готовят организм к родам и лактации.
Прогестерон – гормон, сохраняющий беременность. Он расслабляет мышцы матки, препятствуя преждевременному прерыванию беременности. Но влияет он и на другую гладкую мускулатуру, расслабляя сфинктер между желудком и пищеводом, вызывает изжогу и тошноту у беременных; снижая перистальтику кишечника, вызывает запоры. Учащенное мочеиспускание также является следствием снижения мышечного тонуса мочевого пузыря. Снижение сосудистого тонуса обуславливает снижение давления, варикозное расширение вен, отечность.
В сонливости, раздражительности и перепадах настроения также виноват прогестерон.
Меняется и вегетативная нервная система у беременных: тонус меняется в сторону преобладания парасимпатической (участвует в регуляции сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой систем), и это обуславливает «заторможенное» состояние беременной – сонливость, замедленность движений, снижение концентрации внимания.
Вегетативная нервная система представлена симпатическим и парасимпатическим отделами. У человека с хорошим здоровьем они постоянно и гармонично уравновешены.
Если возникнет длительное преобладание тонуса какого-либо отдела над другим, равновесие всей системы нарушится.
Сначала возникнут дисфункции, называемые нейро-вегетативными, что не так давно именовалось вегетососудистой дистонией (ВСД). В дальнейшем дисфункции могут преобразоваться в органические повреждения органов.
Что касается беременных, в условиях гормональной перестройки любой агрессивный фактор внешней среды может вызвать стрессовую реакцию, сопровождающуюся психоэмоциональным напряжением и вегетативными расстройствами.
Беременные очень чувствительны к недостатку кислорода в воздухе, так как в условиях гипоксии в первую очередь страдает функция гипоталамуса. Именно поэтому так необходимо много гулять на свежем воздухе в этот период.
То есть женщина уже родила, а организм на вегетативном уровне функционирует как беременный.
Это способствует стабилизации депрессии, так как активизируется выброс стрессовых гормонов.
Снижение способности адаптироваться к смене условий среды возникает при общем ослаблении организма, при сильном физическом и нервном переутомлении, гиподинамии, после оперативных вмешательств и наркоза, при пониженных реакциях иммунитета.
2. Следите за питанием – все в вашем рационе должно приносить пользу в двойном размере – маме и малышу, ешьте белок – необходимый строительный материал.
Употребляйте сезонные овощи и фрукты, делайте заготовки на зиму, замораживайте натуральные продукты для малышей.
3. Делайте массаж или самомассаж – тело очень благодарно воспринимает эти знаки внимания – подпитывается лимбическая система («центр удовольствий»), а она тесно связана с гипоталамусом.
4. Наблюдайте за своей осанкой – различные дисфункции позвоночника нарушают нормальный приток и отток крови к головному и спинному мозгу, если проблемы появились или усугубились в беременность, когда нагрузка на позвоночник мощная, помочь с болями в пояснице или копчике бережно и безопасно может остеопат.
5. Занимайтесь физкультурой – тем, что нравится и вдохновляет (пилатесом, йогой, аквааэробикой) или просто ходите больше.
6. Старайтесь гулять не на балконе, а с коляской, надевайте удобную обувь и теплую одежду.
Прогулки благотворно влияют на сон младенцев, а движение – на восстановление организма мамы.
7. Предпочитайте отдых (медитацию) любому общению с гаджетами.
8. Проверяйте свое здоровье – в идеале до, во время и после беременности, чтобы быть уверенной, что все ваши системы работают в норме.
9. Если ребенок слишком беспокойный, покажите малыша неврологу или остеопату. У младенцев часто бывает гипертонус, колики, беспокойный сон, метеозависимость как следствие травматичных родов и после операции кесарева сечения.
Анна Черноусова, доктор-остеопат в Центре Системной медицины, рассказала почему будущие мамы могут жаловаться на здоровье в некоторые дни чаще и какие меры помогут чувствовать себя лучше.
Что происходит в организме женщины
Реклама 06Симптомы, которые описывают будущие мамы, могут быть самыми разнообразными: сонливость, апатия, раздражительность, слабость, бессонница по ночам, головные боли, головокружения, ломота в суставах, озноб, затруднения глубокого вдоха. Это нельзя назвать болезнью или самовнушением.При наступлении беременности происходит перестройка нейро-эндокринной системы.
Она является главным регулятором жизнедеятельности человека, обеспечивая его адаптацию к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды.
Главным звеном этой системы является гипоталамус – подкорковый центр головного мозга. Ему подчиняется гипофиз, который вырабатывает гормоны, стимулирующие работу эндокринных желез (яичников, надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез). Гипоталамус – это также высший вегетативный центр: регуляция эндокринных функций организма осуществляется как через гипоталамические гормоны, так и через влияние вегетативной нервной системы.
Как влияют гормональные изменения
Через семь дней после оплодотворения плодное яйцо внедряется в стенку матки. Клетки плодного яйца образуют ворсинки, которые соединяются с кровеносными сосудами матки, вместе образуя особый орган – хорион. Хорион и продуцирует тот самый гормон беременности – хорионический гонадотропин человека (ХГЧ).Само по себе присутствие ХГЧ в организме никак не ощущается женщиной, однако именно этот гормон стимулирует выработку женских половых гормонов (эстрогенов и прогестерона), которые вызывают изменения самочувствия.
Эстрогены вырабатываются в яичниках, влияют на скорость деления клеток эмбриона на ранних стадиях развития, а также влияют на общее самочувствие женщины.
Именно они повинны в возникновении головных болей, головокружениях и бессоннице, гиперпигментации кожи и выпадении волос.
Но с ними будущая мама приобретает и особую женственность. Кроме того, они готовят организм к родам и лактации.
Прогестерон – гормон, сохраняющий беременность. Он расслабляет мышцы матки, препятствуя преждевременному прерыванию беременности. Но влияет он и на другую гладкую мускулатуру, расслабляя сфинктер между желудком и пищеводом, вызывает изжогу и тошноту у беременных; снижая перистальтику кишечника, вызывает запоры. Учащенное мочеиспускание также является следствием снижения мышечного тонуса мочевого пузыря. Снижение сосудистого тонуса обуславливает снижение давления, варикозное расширение вен, отечность.
В сонливости, раздражительности и перепадах настроения также виноват прогестерон.
Меняется и вегетативная нервная система у беременных: тонус меняется в сторону преобладания парасимпатической (участвует в регуляции сердечно-сосудистой, пищеварительной и мочеполовой систем), и это обуславливает «заторможенное» состояние беременной – сонливость, замедленность движений, снижение концентрации внимания.
Но причем тут метеозависимость
Учитывая все гормональные изменения, сложно представить, как беременная женщина переносит еще и всевозможные перемены погодных условий. Почему беременные и не только делятся на тех, кто особо не реагирует на погоду, и тех, кто чувствует малейшие перепады атмосферного давления?Вегетативная нервная система представлена симпатическим и парасимпатическим отделами. У человека с хорошим здоровьем они постоянно и гармонично уравновешены.
Если возникнет длительное преобладание тонуса какого-либо отдела над другим, равновесие всей системы нарушится.
Сначала возникнут дисфункции, называемые нейро-вегетативными, что не так давно именовалось вегетососудистой дистонией (ВСД). В дальнейшем дисфункции могут преобразоваться в органические повреждения органов.
Что касается беременных, в условиях гормональной перестройки любой агрессивный фактор внешней среды может вызвать стрессовую реакцию, сопровождающуюся психоэмоциональным напряжением и вегетативными расстройствами.
Беременные очень чувствительны к недостатку кислорода в воздухе, так как в условиях гипоксии в первую очередь страдает функция гипоталамуса. Именно поэтому так необходимо много гулять на свежем воздухе в этот период.
А что после родов
После родов порой становится не легче, даже наоборот – симптомы усиливаются или добавляется что-то новенькое. Вроде бы и гормональный фон постепенно возвращается в «небеременное» состояние, и живот уже не мешает. Но часто женщина впадает в послеродовую депрессию: тонус парасимпатической системы все еще преобладает над симпатическим.То есть женщина уже родила, а организм на вегетативном уровне функционирует как беременный.
Это способствует стабилизации депрессии, так как активизируется выброс стрессовых гормонов.
Снижение способности адаптироваться к смене условий среды возникает при общем ослаблении организма, при сильном физическом и нервном переутомлении, гиподинамии, после оперативных вмешательств и наркоза, при пониженных реакциях иммунитета.
9 практических советов, как улучшить свое самочувствие
1. Соблюдайте режим дня и помните, ваше хорошее самочувствие – это ваша ответственность перед собой, малышом и семьей. Высыпайтесь: если есть помощники – пользуйтесь ими с благодарностью, если нет – спите вместе с ребенком, не переживая, что вы теряете время.2. Следите за питанием – все в вашем рационе должно приносить пользу в двойном размере – маме и малышу, ешьте белок – необходимый строительный материал.
Употребляйте сезонные овощи и фрукты, делайте заготовки на зиму, замораживайте натуральные продукты для малышей.
3. Делайте массаж или самомассаж – тело очень благодарно воспринимает эти знаки внимания – подпитывается лимбическая система («центр удовольствий»), а она тесно связана с гипоталамусом.
4. Наблюдайте за своей осанкой – различные дисфункции позвоночника нарушают нормальный приток и отток крови к головному и спинному мозгу, если проблемы появились или усугубились в беременность, когда нагрузка на позвоночник мощная, помочь с болями в пояснице или копчике бережно и безопасно может остеопат.
5. Занимайтесь физкультурой – тем, что нравится и вдохновляет (пилатесом, йогой, аквааэробикой) или просто ходите больше.
6. Старайтесь гулять не на балконе, а с коляской, надевайте удобную обувь и теплую одежду.
Прогулки благотворно влияют на сон младенцев, а движение – на восстановление организма мамы.
7. Предпочитайте отдых (медитацию) любому общению с гаджетами.
8. Проверяйте свое здоровье – в идеале до, во время и после беременности, чтобы быть уверенной, что все ваши системы работают в норме.
9. Если ребенок слишком беспокойный, покажите малыша неврологу или остеопату. У младенцев часто бывает гипертонус, колики, беспокойный сон, метеозависимость как следствие травматичных родов и после операции кесарева сечения.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
