Можно ли пить кофейные напитки во время беременности?
Bот это да! Принцип действия кофе таков: кофеин повышает давление и пульс. Для обычного человека это хорошо — вот откуда берется прилив сил и энергии. Но во время беременности высокий пульс увеличивает риск рождения ребенка с небольшим весом и даже преждевременных родов.
Кроме того, кофе проникает сквозь плацентарный барьер, то есть питательную среду ребенка, и кофеин становится сложнее переварить.
Наконец, кофеин — диуретик, он заставляет вас чаще ходить в туалет (да, еще чаще!) и может способствовать обезвоживанию.Но есть и хорошая новость: важен не сам факт употребления кофе, а количество чашек в день. Чем больше пьете, тем выше риски. Большинство исследователей сходится во мнении, что опасность начинается с 300 мг кофеина в сутки. Это соответствует примерно 400 мл кофе, или трем чашкам в день.
Важно помнить, что коварный кофеин есть и в других продуктах, и его тоже надо учитывать:
• чай (40−50 мг в чашке);
• шоколад (30 мг в плитке черного);
• кока-кола (40 мг в банке);
• энергетик (50−60 мг в банке)
А что делать, если без кофе у вас не хватает энергии? Ничего неожиданного специалисты не советуют: больше спите и правильно питайтесь, пейте воду и занимайтесь разрешенным спортом. Можно налечь на овсянку, арахисовое масло и хумус. С другой стороны, 2−3 чашки кофе — это немало!
Кроме того, кофе проникает сквозь плацентарный барьер, то есть питательную среду ребенка, и кофеин становится сложнее переварить.
Наконец, кофеин — диуретик, он заставляет вас чаще ходить в туалет (да, еще чаще!) и может способствовать обезвоживанию.Но есть и хорошая новость: важен не сам факт употребления кофе, а количество чашек в день. Чем больше пьете, тем выше риски. Большинство исследователей сходится во мнении, что опасность начинается с 300 мг кофеина в сутки. Это соответствует примерно 400 мл кофе, или трем чашкам в день.
Важно помнить, что коварный кофеин есть и в других продуктах, и его тоже надо учитывать:
• чай (40−50 мг в чашке);
• шоколад (30 мг в плитке черного);
• кока-кола (40 мг в банке);
• энергетик (50−60 мг в банке)
А что делать, если без кофе у вас не хватает энергии? Ничего неожиданного специалисты не советуют: больше спите и правильно питайтесь, пейте воду и занимайтесь разрешенным спортом. Можно налечь на овсянку, арахисовое масло и хумус. С другой стороны, 2−3 чашки кофе — это немало!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
