В качестве лекарства рыбий жир начал использоваться еще 150 лет норвежским аптекарем Петером Меллером. Со временем препарат получил распространение по всему миру благодаря своему положительному влиянию на здоровье детей и взрослых.
Рыбий жир: польза для детей
* Рыбий жир содержит полезные витамины для детей – A и D, а также бром, кальций, йод, марганец и магний. Наибольшую же ценность представляют полиненасыщенные жирные кислоты омега-3: организм не может синтезировать их самостоятельно, а значит, они должны поступать извне. Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 участвуют в развитии и полноценной работе всех органов и систем.
* Рыбий жир – хорошее средство для профилактики рахита, ведь он имеет большое количество жирорастворимого (усваивающегося только вместе с жирами) витамина D, который укрепляет мышцы и кости, ускоряет рост ребенка. Содержащийся в рыбьем жире витамин D также помогает улучшить иммунитет, в чем очень нуждаются все малыши.
* Еще один полезный компонент в составе этого препарата –жирорастворимый витамин А, способствующий укреплению зрения, а также используемый как профилактическое средство кожных заболеваний.
* Польза рыбьего жира для детей в том, что он помогает правильному развитию головного мозга, влияет на формирование его тканей, стимулирует интеллектуальное развитие малышей, улучшает их память.
* Также рыбий жир применяется для уменьшения симптомов синдрома дефицита внимания с гиперактивностью, а это заболевание сейчас не редкость. Как и проблема лишнего веса у современных детей – с ней рыбий жир тоже поможет успешно справиться.
Источники рыбьего жира для детей
Самый простой способ получения рыбьего жира – непосредственно из продуктов питания. Основным источником рыбьего жира является рыба: форель, скумбрия, тунец, сельдь, лосось. Малышам поле 3 лет можно употреблять примерно 350 г рыбы в сутки – такого количества вполне хватит, чтобы обеспечить ребенка рыбьим жиром.
Малышам, которые отказываются есть рыбу, можно предложить растительные источники полиненасыщенных жирных кислот омега-3: оливковое масло, рапсовое масло, льняное масло или грецкие орехи.
Также можно давать ребенку полезный рыбий жир в капсулах, его дозировку поможет определить ваш педиатр.
Рыбий жир очень полезен для полноценного развития и здоровья детского организма. Однако заботливым родителям необходимо согласовывать кардинальные изменения в меню рационе ребенка и дозировку этого препарата с врачом – в таком случае рыбий жир для малышей действительно будет приносить только положительный эффект.