5 простых советов, которые помогут защитить семью от вирусов и не заболеть в праздники

Болеть в праздники, когда все веселятся, а до врача не дозвониться, не пожелаешь никому. Как можно избежать такого неприятного сценария и что сделать, чтобы защитная маска не стала вашим главным украшением?

Не стремитесь все успеть

Огромная часть праздничных традиций и ритуалов связана с тем, чтобы доделать все-все дела на свете.
В Новый год нельзя с грязной квартирой – и мы двигаем мебель и разбираем балкон.
В Новый год нужно быть красивой, влезть в платье, поразить всех прической – и мы садимся на диету, записываемся в салон, обновляем гардероб. А еще – печем пряничных человечков, варим холодец, закрываем рабочие долги и относим книги в библиотеку.
Все это – за счет сна и отдыха.
Иммунитет такое не прощает и, даже если мы не разболеемся, то так устанем, что будет не до праздника.
Распланируйте все важные дела заранее, а неважные – отложите на потом.

Избегайте людных мест

Несмотря на все запреты, сложно отказать ребенку в пятой по счету елке, а себе – в праздничном шопинге. Зимой вообще, а в пандемию особенно, важно в праздничной эйфории не забывать о безопасности.
Утренники и детские концерты сократите до минимума, реже пользуйтесь общественным транспортом в час пик.
Магазины, по возможности, замените покупками в интернете с бесконтактной доставкой.
Заодно и сэкономите, имея возможность обойтись без импульсивных покупок и чашки дорогого кофе, чтобы отдохнуть.

Вести активный образ жизни

По словам небезызвестного педиатра Евгения Комаровского, это – единственный надежный и работающий способ укрепить иммунитет. Чаще гуляйте всей семьей, ходите в парки и на горку, делайте с детьми зарядку, катайтесь на лыжах и коньках.
Последнее – с учетом правил безопасности, то есть без давки и толпы.

Правильно питайтесь

Зимой организму особенно нужны витамины, поэтому постарайтесь, чтобы рацион был разнообразным: с замороженными сезонными ягодами, овощами, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Старайтесь, чтобы на столе не было избытка вредных праздничных сладостей – колбас, конфет и тортов.

Не оставляйте врачей на потом

Если у кого-то из членов семьи периодически болит зуб, схватывает спину или появляется странная сыпь, не стоит откладывать визит к врачу. Бессонная новогодняя ночь, нарушение диеты или катание с горок могут спровоцировать обострение болезни в максимально неподходящий момент.