Можно ли принимать ванну во время беременности?

С одной стороны, ванна оказывает благотворное воздействие на организм будущей мамы: улучшается циркуляция крови, уходит напряжение, притупляется боль в области поясницы. С другой стороны, эта процедура связана и с возможными рисками для женщин, ожидающих малыша.

В чем опасность?

Разговоры о том, что во время принятия ванны бактерии через воду могут «подобраться» к плоду, не имеют оснований. На пути микробов и инфекций встает слизистая пробка, закрывающая шейку матки и защищающая плод.
Главная угроза для беременной заключается в перегреве тела. Исследования показали, что повышенная температура тела у будущей мамы в первом триместре может быть опасна для плода1.
• В начале срока слишком горячая вода может спровоцировать выкидыш, а в конце – преждевременные роды из-за прилива крови к тазу.
• Ванна во втором триместре беременности обычно не опасна при соблюдении температурного режима и других условий. Но сначала стоит проконсультироваться с врачом, так как бывают и индивидуальные противопоказания.
• При отеках при беременности ванну разрешить или запретить может только ваш акушер-гинеколог.

Насколько горячо?

Перегревание в горячей воде во время беременности не рекомендовано в том числе Американским колледжем акушеров и гинекологов (ACOG). По мнению специалистов, нельзя допускать повышения температуры тела выше 39 °C1.
С этим порогом согласны австралийские ученые. В 2018 году в Британском журнале спортивной медицины были опубликованы результаты исследования, в котором принимали участие 347 женщин на разных сроках беременности. Они тренировались в жаркую погоду, ходили в сауну и принимали ванну, но следили, чтобы тело при этом не нагрелось выше 39 °C. Температур воды в таком случае не должна быть выше 40 °C2.
Изучающая аномалии развития, Европейская тератологическая информационная служба (OTIS) указывает, что температура тела от 38,3 °C и выше опасна во время беременности1.
Чаще всего врачи советуют будущим мамам теплую ванну с водой 33 – 37 °C и лежать в ней не дольше 15-20 минут. А почему беременным нельзя горячую ванну, вы теперь знаете.

Другие рекомендации

Чтобы водные процедуры были безопасными для мамы и будущего малыша, следует соблюдать ряд правил:
• следить за чистотой сантехники;
• убедиться, что вода не горячая: если термометра нет, можно сначала окунуть в ванну предплечье или локоть. Такой способ не подойдет женщинам в конце беременности – из-за большого живота низкие наклоны опасны;
• не наполнять ванну доверху – верхняя часть тела и область сердца должны быть над водой, это поможет избежать перегрева тела;
• про эфирные масла лучше на время забыть – может появиться аллергия;
• можно насыпать в воду соль – это полезно при проблемах с венами;
• беременным можно лежать в ванной, положив на дно резиновый противоскользящий коврик, это поможет избежать травм;
• запланировать эту приятную процедуру лучше на время, когда дома будет кто-то из близких, и не запирать дверь в ванную комнату.