Хороший и стабильный режим сна является ключом к здоровью ребенка и матери. Однако зачастую смена погоды в холодные сезоны сводит все усилия родителей на нет.
Эксперт из Великобритании рассказала, как следует поступить, если нарушился режим сна.
Как сообщила сомнолог Лиза Льюис The Sun, необходимо всегда оставлять прием ванны на конец дня. Тогда ребенок после теплой воды почувствует усталость и заснет быстрее.
Также эксперт дала советы по обустройству пространства для отдыха младенца.
«Обустройте спальню ребенка так, чтобы в ней было темно и тихо. Не должно быть раздражителей. Нельзя, чтобы в комнате было слишком холодно, иначе воздействие ванны не даст положительно эффекта», — объяснила Льюис.
Специалист добавила: всем детям нравятся книги, даже если они не понимают, о чем читает мама. Для младенцев важен успокаивающий голос и чувство безопасности. Эксперт добавила, что родителям стоит читать детям по ночам, чтобы те быстрее успокоились и уснули.