Что поможет школьнику, особенно младшего возраста, взбодриться после пробуждения?
Об этом рассказала заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской РКБ Минздрава МО Светлана Глоба.
После сна стоит отрыть в комнате форточку. Приток кислорода ускорит пробуждение ребенка.
Следующий шаг — зарядка. Для этого необязательно вставать с постели — активно подвигаться можно прямо в ней: помахать руками и ногами, сесть из положения лежа и снова лечь.
Полезен будет и контрастный душ или умывание прохладной и горячей водой попеременно. Приготовить завтрак лучше с фантазией. Скучную кашу можно дополнить «улыбкой из ягод», добавила врач.
При помощи привычных процедур также можно снизить сонливость. Расчесывание можно превратить в полезный массаж головы — энергичные движения массажной щеткой обеспечат приток крови к головному мозгу и снизят сонливость. Также полезен массаж ушей.