В большинстве случаев острые респираторные заболевания связаны с ослаблением иммунитета. У этого есть несколько причин и факторов.
• Незрелость иммунной системы в целом.
• Неблагоприятная экологическая обстановка (особенно если вы проживаете в крупных промышленных городах).
• Скудное и несбалансированное питание.
• Гипо- и авитаминоз.
• Очаги хронической инфекции в органах дыхательной или пищеварительной системы.
• Склонность к аллергии.
• Частые стрессы.
• Раннее посещение детских дошкольных учреждений.
• Необоснованное назначение или длительный прием антибиотиков.
• Неблагоприятная психоэмоциональная обстановка в семье.
Особенно внимательно стоит отнестись к последнему пункту. Удивительно, но у матери долгое время сохраняется тесная связь с ребенком. И если ребенок видит, что мама часто тревожится или напротив, мало уделяет ему внимания, то может часто болеть, таким образом, получая любовь и заботу.
Что делать, если ребенок часто болеет
Если малыш часто болеет, то следует заняться укреплением его иммунитета. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правил.
1. Пересматриваем рациона питания
В первую очередь нужно обратить внимание на рацион питания ребенка — он должен быть разнообразным и сбалансированным. Дело в том, что полезные бактерии микробиота питаются разными веществами, и, если рацион малыша будет скудный, некоторые типы бактерий начнут отмирать. Кроме того, только разнообразное питание обеспечит детский организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
2. Меньше сахара
Это правило вытекает из первого пункта. Сахар, который содержится в сладостях, выпечке и других «вредных вкусностях», не ведет не только к кариесу, но и росту патогенной микрофлоры в кишечнике, а это сильно ослабляет иммунитет.
3. Меньше стресса
Недаром существует пословица «Все болезни от нервов». Это действительно так, ведь стресс и нервное перенапряжение отрицательно сказываются на желудочно-кишечном тракте, отсюда и запоры, и диарея, и несварение. Ну и, конечно, при хроническом стрессе страдает иммунитет, особенно неокрепший детский, ведь нарушается всасывание питательных веществ. Еще одно важное правило — никогда не кормите ребенка насильно. А вот следить за количеством потребляемой жидкости (воды, чая, компота, морса, но не сладких лимонадов) нужно обязательно.
4. Соблюдаем режим дня
Еще одно важное правило на пути к крепкому иммунитету — ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время. Например, если ребенок всю неделю рано встает, чтобы идти в садик или в школу, а на выходных отсыпается и соответственно ложится позже обычного, от этого будут страдать все системы организма.
5. Больше проводим времени на свежем воздухе
С самого рождения как можно чаще гуляйте с малышом — желательно не менее 4 часов в день. Если на улице мороз или сильный ветер — сократите время прогулки до 20-30 минут, но тогда постарайтесь хотя бы выходить дважды в день.
6. Больше движения
Активный образ жизни — залог здоровья и крепкого иммунитета. Приучите ребенка начинать день с легкой зарядки. Летом пусть ребенок как можно больше бегает босым по траве, песку и гальке и даже просто по полу в квартире — все это положительно влияет на его иммунную систему.
7. Не кутаем ребенка
Почему-то многие мамы искренне считают, что их ребенок постоянно мерзнет, поэтому укутывают его в теплое одеяло, одевают в несколько слоев одежды, но на самом деле перегрев довольно опасен. И, конечно, если ребенок с детства будет расти в тепличных условиях, его организм будет ослаблен и не сможет сопротивляться инфекциям.
8. Прием иммуностимулирующих добавок
С трех лет и строго по согласованию с врачом-педиатром ребенку можно давать растительные иммуностимуляторы (в виде драже или сиропа). Конечно, не стоит ждать чуда, что после приема малыш никогда не простудится. Но при соблюдении вышеуказанных правил дополнительный прием иммуностимулирующих препаратов может дать неплохой эффект. Еще раз повторимся: ни в коем случае нельзя давать никакие препараты ребенку, предварительно не посоветовавшись с врачом!