В какой спорт направить ребёнка, чтобы он был здоровым

Многие родители сталкиваются со сложностями, выбирая для своих детей спортивные секции. Перед ними появляется огромное количество вариантов, а ведь важно еще и учесть мнение ребенка, а также не навредить его здоровью.



Остеомастер Ирина Санакоева рассказала читателям, на что обратить внимание при выборе спортивных занятий для детей.

Абсолютная симметрия

Большинство родителей задумываются о том, какой спорт будет идеален для гармоничного и правильного развития малыша уже к первому году его жизни. Действительно, физическая активность необходима человеку даже в таком юном возрасте. При этом, выбирая спортивную секцию, стоит ориентироваться на симметричные виды спорта — те активности, в которых одинаково задействуются и развиваются обе стороны тела. К таким видам спорта относятся спортивная гимнастика, плавание, бег, борьба и другие.

Когда мы отдаем ребенка на ассиметричный вид спорта, рано или поздно в его костной системе случается перекосВ асимметричных видах спорта, какими бы привлекательными и массовыми они ни были, нагрузка идет только на одну из сторон. Например, теннисисты в основном используют только ведущую руку, а волейболисты бросают мяч через сетку одной рукой. В последние годы особенно популярны стали трюковые самокаты, но они также вызывают асимметрию. Когда мы отдаем ребенка на ассиметричный вид спорта, рано или поздно в его костной системе случается перекос.

Кроме того, во время таких занятий происходит неравномерный рост мышечной массы. Соответственно, наиболее погруженная в процесс сторона становится более выраженной, а противоположная часть тела — вялой. Такая деформация неблагоприятна для здоровья опорно-двигательного аппарата, поэтому ассиметричные виды спорта не являются оптимальными с точки зрения здоровья.

Каждому по способностям

Второй важный критерий, на который следует опираться при выборе детского спорта — это баланс между физическими способностями ребёнка и форматом двигательной активности. Дело в том, что совершенно не каждый ребенок способен заниматься активными видами спорта — важно исходить из его конституции.



К симметричным видам спорта относятся спортивная гимнастика, плавание, бег, борьба и другиеК примеру, если ребенок тяжело переносит кардионагрузки, то интенсивный высокоскоростной спорт может привести его к истощению и постоянной усталости. Именно поэтому старшим важно наблюдать за тем, как их чадо переносит нагрузки. Безусловно, не следует рубить с плеча, когда ребенок устает в первые несколько раз. В любом спорте есть адаптационный период, который занимает 1-2 месяца. Но если вы замечаете, что ребенок сильно устает даже после 2 месяцев занятий, следует посмотреть в сторону менее интенсивных нагрузок.

Кроме того, детей с такими заболеваниями, как вальгус или варус, не рекомендуется отдавать в те виды спорта, которые предполагают большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Для исключения заболевания обратите внимание на форму ног малыша. Поставьте ребенка на ровную поверхность, если его ножки приобретают X- или O-образную форму, то следует обратиться к врачу и убрать интенсивные активности из его жизни. Оптимальными для таких детей будут щадящие нагрузки, как плавание, Ушу и пилатес.

Интерес во главе

Ну и, конечно, последний критерий, который необходимо учесть при выборе идеального спорта — интересы самого ребенка. Важно, чтобы двигательная активность вызывала у малыша положительные эмоции. В жизни детей достаточно задач, которые вызывают у них неоднозначные эмоции — ранние подъемы, детский сад, а затем и школа, домашние задания и обязанности по дому. Добавив к этому списку еще и вынужденное увлечение, можно навредить ребенку еще сильнее.

Важно помнить о том, что спорт подходит здоровым детям, поэтому в первую очередь необходимо обследовать малыша и восполнить дефициты витаминов и микроэлементов. И только затем давать на юный организм нагрузку. Также для более точного подбора секции можно пройти генетический тест, который покажет предрасположенность ребенка к спорту. А если ваши дети уже знакомы с ассиметричным спортом и его последствиями, рекомендуется регулярно показывать их специалистам по телу. Ведь инвестиции в здоровья малыша позволят избежать серьезных проблем во взрослом возрасте.