Ребенок и спорт: как не нанести вреда здоровью

Здоровый образ жизни сегодня в моде, и многие родители задумываются о том, чтобы ребенок с малолетства занимался спортом.
Ведь тренировки помогут ему стать сильным и выносливым, улучшат координацию движений, а также окажут положительное влияние на психику: он станет более собранным и целеустремленным.
Все это, безусловно, так, но стоит иметь в виду, что современные дети не так уж и здоровы. Поэтому, решая вопрос о виде спорта и степени интенсивности тренировок, нужно хорошо взвесить все за и против, и обязательно пройти с ребенком полное медицинское обследование. Для ряда видов спорта существуют абсолютные и относительные противопоказания по здоровью, и пренебрегать этой информацией не нужно.

В каком возрасте лучше начать занятия?

Обычно родители начинают искать подходящие тренировки, когда малышу исполняется 3-4 года. Выбор занятий в этом возрасте ограничен: большинство спортивных секций набирает детей в возрасте 5-6 лет, а часто и старше.
Это связано с тем, что малышам еще сложно выполнять указания тренера, а их мышечный и связочный аппараты пока не приспособлены к нагрузкам. Поэтому если даже вы найдете секцию, в которую принимают маленьких детей, то первые год-два они будут заниматься там гимнастикой и подвижными играми. Время серьезных тренировок придет позже.
Наиболее полезными для малышей занятиями будут плавание, гимнастика, специальный детский фитнес. Такие занятия повысят его иммунитет, укрепят позвоночник и связочный аппарат и положительным образом скажутся на подготовке к тренировкам.
Уже в этом возрасте можно наблюдать за малышом и оценить его склонность к тем или иным спортивным занятиям. Понаблюдайте, что ему больше по нраву – командные игры, игры с мячом, танцевальные упражнения? Какие упражнения получаются у него лучше всего?

Спорт для мальчиков

Все мальчишки без исключения любят играть в футбол и хоккей. Однако противопоказания к занятиям этими видами спорта существуют, и их немало. Футбол и хоккей – очень травмоопасные виды спорта, связанные с падениями и ударами, а также большими нагрузками. Поэтому перед записью в секцию необходимо проверить сердце и нервную систему малыша, зрение и носовое дыхание. Прогрессирующая миопия является абсолютным противопоказанием к занятиям, а плохое носовое дыхание может затруднить тренировки. Кроме того, если у ребенка имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом (ОДА), врачи тоже могут запретить ему подобные тренировки.
Спортивная гимнастика – еще один крайне популярный вид спорта для мальчиков, но и здесь плохое зрение, проблемы с ОДА и некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы могут стать препятствием к занятиям.
Секции боевых искусств сегодня представлены в спортшколах довольно широко, и здесь возможность выбора велика. Родителям, не разбирающимся в направлениях боевых искусств, обязательно нужно поговорить с тренерами о том, что лучше выбрать, если у ребенка имеются противопоказания по здоровью. Обычно можно подобрать подходящую альтернативу: если запрещены удары и падения, то можно отдать малыша на ушу, а не на карате.
Зимние виды спорта – например, горные лыжи — хороши тем, что повышают устойчивость ребенка к респираторным заболеваниям. Однако хронический бронхит или астма могут обостриться при нагрузках. В таком случае разумно отдать предпочтение не столь интенсивным занятиям – например, беговым, а не горным лыжам.
Детям-холерикам будет тяжело заниматься теми видами спорта, которые требуют большой сосредоточенности – например, стрельбой. А вот флегматикам это как раз придется по душе.

Спорт для девочек

Красивые платья, грациозная походка, возможность потанцевать – пожалуй, любая девочка будет не против бальных танцев, художественной гимнастики, балета или фигурного катания. Но нагрузки в этих видах спорта различаются, и родители должны это понимать.
Есть и еще один нюанс, который не учитывают многие родители. Если девочка имеет лишний вес, заниматься спортом ей будет проблематично, а вот насмешки в коллективе обязательно появятся. Поэтому не нужно уповать на спорт как на панацею от полноты: лучше вначале с помощью несложной гимнастики и диеты добиться хорошей физической формы, а лишь затем искать подходящую секцию.
Также, как и для мальчиков, сердечно-сосудистые и неврологические заболевания, миопия могут стать противопоказанием к профессиональному спорту. Однако бальными танцами в этом случае заниматься можно.
Девочкам вполне подходят не только классические женские виды спорта, но и многие другие – в том числе боевые искусства, верховая езда.

Спорт или физкультура?

Родителям часто болеющих малышей или детей, имеющих определенные проблемы со здоровьем, известно, что педиатр указывает в медкарте группу здоровья ребенка. Однако мало в какой школе имеется возможность действительно организовать обучение с учетом различных групп здоровья учеников. Поэтому обычно ослабленные дети занимаются вместе со всеми, но по сниженным нормативам.
Плохое здоровье – противопоказание к серьезным занятиям спортом, но вовсе не повод отказываться от физкультуры. Более того, занятия лечебной физкультурой и плаванием во многих случаях способны укрепить здоровье ребенка. Однако родители должны тщательно изучить вопрос, касающийся допустимых размеров нагрузок ребенка, а тренеру важно контролировать пульс и дыхание детей во время тренировок.

Каких врачей нужно посетить

Педиатра, кардиолога, невропатолога и окулиста – это обязательная программа для каждого малыша перед записью в спортивную секцию. Необходимо пройти кардиограмму, сдать общие анализы крови и мочи. В ряде случаев могут потребоваться дополнительные консультации – например, у лора, пульмонолога, хирурга, дерматолога и других специалистов. Не пренебрегайте этим: спорт, который не подходит ребенку, может иметь не положительные, а отрицательные последствия для здоровья!