10 фраз, которые помогут утешить плачущего ребёнка

Для детей плач — это далеко не всегда история про грусть. Это способ справиться с самыми разными эмоциями.

Психика детей несовершенна, и когда она перегружена гневом, страхом, разочарованием, волнением, замешательством и даже счастьем, то естественной реакцией на сильные эмоции становятся слезы. Ребенок не понимает, что именно он чувствует, и не может выразить это словами. Поэтому, когда мы спрашиваем у него «что с тобой», на конструктивный ответ рассчитывать не приходится.
Если мы говорим малышу не плакать, то даем ему два посыла: во-первых, что мы не понимаем его эмоции (и не хотим разбираться), во-вторых, что эти эмоции для нас не важны. Неудивительно, что некоторые малыши после нашей просьбы пускаются в еще большие слезы: а как же иначе, ведь взрослые не слышат их послание, значит, надо его усилить.
Наша цель — помочь малышу с эмоциональной саморегуляцией.
Лучшее, что мы можем сделать для этого, — относиться к крохе с сочувствием и пониманием.
Еще один способ, которым родители пользуются, чтобы унять плач, — отвлечение внимания. «Ой, смотри на улицу», «Что это мишка твой делает», «А где у нас мячик», — говорим мы, как только малыш начал кукситься. Отвлекать — не лучшая стратегия, из-за этого малыш так и не научится проживать некоторые эмоции.
Да, если ваш ребенок дерется из-за игрушки, вполне уместно взять другую игрушку и отвлечь его. Но если он плачет, потому что вы помогли ему надеть обувь, вместо того чтобы позволить ему сделать это самостоятельно, не стоит прибегать к отвлечению. Надо дать ему возможность прожить злость и досаду, иначе ему будет сложнее справляться с этими чувствами в будущем.
В следующий раз, когда ребенок расплачется, постарайтесь найти минуту, чтобы успокоиться. Если вы будете сильно злиться или расстраиваться, скорее всего, вы наговорите много лишнего и усугубите ситуацию.
Сделайте один-два глубоких вдоха, сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях (вы можете заметить, что пульс стучит в висках, что ваша челюсть сжата, а во всех мышцах напряжение).
Когда вы будете готовы, попробуйте утешить малыша этими словами:

Я на твоей стороне и готова тебе помочь

Даже если ребенок говорит, что ему не нужна ваша помощь, ему будет приятно знать, что вы поддержите его, когда он будет нуждаться в вас.

Я вижу, как тебе тяжело

Простые слова, которые дают понять, что тебя видят и слышат.

Я понимаю, что ты злишься/разочарован/напуган/тревожишься, и это нормально

Чувствовать разные эмоции — это нормально, это и делает нас людьми.

Это было грустно / Понятно, что это может разочаровать…

Так вы признаете триггер, который спровоцировал эмоцию, и поможете ему понять, что вызвало слезы.

Давай сделаем перерыв

Иногда нужно буквально прерваться, чтобы успокоиться. Если ребенок слишком устал или перевозбудился и поэтому плачет, ему нужно провести некоторое время в уединенном месте и только потом вернуться к прежним занятиям.

Я люблю тебя. Со мной ты в безопасности

Когда малышу страшно, когда он расстроен, ему нужен контакт с родителем. Обнимите его, возьмите за руку, скажите, что вы рядом, чтобы помочь ему.

Тебе нужна моя помощь / может быть, прервемся / хочешь попробовать еще раз?

Когда ребенок плачет от разочарования, ему нужно одно из трех: помочь справиться с тем, что не получается, дать отдохнуть от этой ситуации или дать еще одну попытку справиться с тем, на что не хватило сил.
Задавая крохе эти вопросы, вы показываете ему, что то, что он делает, — важно и значимо для вас.

Я слышу тебя, но не понимаю, что ты хочешь. Помоги мне понять тебя

Даже если сначала ребенок не сможет объяснить, почему он плачет, он попрактикуется в такой возможности.

Помню, когда ты…

Может показаться, что этими словами вы отвлекаете ребенка от проживания сильных эмоций. Но это не совсем так. Когда вы напоминаете крохе какие-то моменты, когда он радовался, был счастлив, вы как бы немного приводите его в чувства, чтобы обсудить, что с ним произошло сейчас. Находясь на пике эмоций, детям сложно услышать голос разума.

Давай подумаем вместе, как поступить лучше

В конечном счете мы хотим помочь нашим детям дружить с любыми эмоциями и находить приемлемые способы проживать их.
Постарайтесь, когда ребенок плачет, стать для него опорой, демонстрировать сочувствие и дать ему пространство, чтобы проявить себя.